Passez une douce et belle soirée !
Votre libido est parfois au niveau zéro ? Il serait bon de regarder du côté de vos habitudes de vie. Car les pannes et le manque de désir sont souvent liés à une mauvaise hygiène de vie. 10 conseils pour retrouver et préserver votre forme sous la couette !
Le tabac peut être l’une des raisons principales des troubles de l’érection chez l’homme. La nicotine diminue l’afflux sanguin vers le pénis ce qui a des conséquences sur l’érection. Des études ont montré que la majorité des hommes souffrant de troubles de l’érection fumaient. Par ailleurs, le tabac réduit la quantité et la qualité du sperme. Il est donc temps d'écraser sa dernière clope !
Si l’alcool a des effets désinhibants à petites doses, à fortes doses c’est la panne assurée. Une forte consommation d’alcool réduit la libido, entraîne des problèmes d’érection et peut même parfois avoir des répercutions sur les capacités à atteindre l’orgasme.
On ne boit donc pas de façon excessive ni chronique. Il en va de même pour la consommation de drogues illégales.
Le surpoids peut s’accompagner de problèmes de circulation sanguine qui ont des conséquences sur les fonctions érectiles. Par ailleurs, le surpoids peut entraîner des problèmes de santé comme du diabète de type 2 qui cause parfois des dommages au niveau des nerfs, y compris ceux du pénis, et a donc des conséquences sur la capacité de ces messieurs à avoir une érection et/ou à la tenir.
Plus l’IMC est élevé plus les risques d’impuissance augmentent, on surveille donc sa ligne et son assiette
Le sport a de nombreux effets bénéfiques pour l'organisme. L’activité sportive favorise la production d'endorphine, diminue le stress, aide à réduire l'excès de poids, améliore le système cardio-vasculaire et la circulation sanguine. Par ailleurs, une bonne séance cardio-vasculaire aurait des effets immédiats sur le désir sexuel.
On respecte donc les 30 mn d’activité physique par jour recommandées en faisant de la marche rapide, de la natation, de la course à pieds…
ON MANGE SAINEMENT
Notre alimentation peut avoir des effets sur nos performances sexuelles. En mangeant sainement des aliments riches en nutriments et faibles en graisses, on peut garder sa santé sexuelle au top. On fait donc le plein de fruits et de légumes, de céréales complètes, de viandes maigres.
Certaines pilules, fortement dosées, peuvent faire chuter la libido. En cause ? Le fort apport en œstrogènes et progestérone qui crée un déséquilibre avec le taux de testostérone sécrété par les femmes. Ce déséquilibre peut faire chuter la libido. Si vous manquez de désir, n’hésitez pas à en parler à votre gynécologue qui ajustera votre contraceptif pour vous aider à retrouver la forme sexuellement.
Le stress nous laisse épuisés, inquiets, nerveux des maux qui peuvent faire le lit de troubles sexuels. Comment éprouver du désir quand on est envahi de sentiments négatifs ? Par ailleurs, le stress génère de l'adrénaline, une hormone anti-libido.
Si vous êtes sujet au stress et que votre vie sexuelle, et votre vie en générale, s’en ressent il est temps d’apprendre de façon autonome ou de façon aidée à gérer et canaliser ce stress.
Certains médicaments type psychotropes, anti-cholestérols, antihypertenseurs peuvent parfois avoir un effet négatif sur la libido et les performances sexuelles. Donc si vous suivez l’un de ces traitements et que votre forme sexuelle est au plus bas, parlez-en avec votre médecin et soyez patient. Une fois le traitement terminé, vous retrouverez votre vigueur !
Un conseil qui vaut pour les femmes mais également pour les hommes ! Car le périnée est l’un des muscles qui participent à notre plaisir sexuel. Ses contractions augmentent les sensations vaginales chez la femme et peuvent aider à atteindre l’orgasme. Chez l’homme, un périnée fort et régulièrement stimulé aidera à retenir l’éjaculation et prolonger le plaisir de l’acte.
Le périnée participe au plaisir intense de l’homme et la femme, on apprend à la contracter pour le muscler et le tonifier.
Parfois la baisse de libido est tout simplement due aux habitudes que l’on prend s’en même sans rendre compte. Des actes programmés, répétitifs, routiers vont éroder le plaisir. Pour que sa forme sexuelle reste au top, il est donc important de pimenter ses ébats sous la couette et prendre gare à la routine qui peut empêcher l’érection pour ces messieurs, le manque de désir et de plaisir pour les femmes.
Doctissimo
Une équipe de chercheurs de l'université de Waterloo (Canada) est entrée dans l'histoire en analysant et en décrivant par le menu les mouvements de la colonne vertébrale et du dos pendant les rapports sexuels. C'est la première expérience scientifique du genre. Il en ressort que la traditionnelle position du missionnaire ne serait pas conseillée aux hommes souffrant de maux de dos.
Mal au dos pendant vos ébats ? Des scientifiques recommandent d'éviter la position du missionnaire.
"N'importe quel médecin de famille vous dira que les couples s'interrogent souvent sur la manière de gérer leurs maux de dos pendant et après le sexe. De nombreux couples resteront chaste à cause d'une partie de jambe en l'air qui a pu déclencher des douleurs de dos atroces pendant des mois", a expliqué le docteur Stuart McGill, de l'université de Waterloo. "Jusqu'à présent, les médecins n'ont jamais disposé de preuves scientifiques tangibles sur lesquelles baser leurs recommandations".
Les chercheurs ont travaillé avec 10 couples bien-portants. Ils ont recouru à une technique avancée de capture de mouvements grâce à des capteurs et à des caméras avant de demander aux amoureux d'expérimenter plusieurs positions au lit dont celles du missionnaire, de la cuillère et deux variations de la levrette.
Ils demandèrent aux participants de leur signaler lorsqu'ils avaient atteint un rythme de coït normal pour que l'expérience et la collecte de données puissent commencer. L'équipe s'est concentrée sur les données concernant la colonne vertébrale et le pelvis des hommes grâce à huit caméras de capture de mouvement opto-électroniques.
Les données ont été analysées grâce à un logiciel en vision 3D qui permit de créer un véritable atlas des positions de la colonne pendant les rapports, le premier du genre. Il ressort des ces analyses d'ébats que la levrette serait la position la plus douce pour la colonne vertébrale de ces messieurs.
L'examen des données de mouvement du bassin collectées grâce à des électrodes fixés aux muscles des participants a montré que l'orgasme masculin sollicitait plus l'abdomen et les fesses que les muscles du dos.
Les chercheurs ont par ailleurs noté d'importants degrés de variation de mouvements de la colonne selon les participants, ce qui pourrait partiellement expliquer pourquoi certains hommes se plaignent de douleurs dorsales lorsqu'ils atteignent l'orgasme.
"De nombreux patients que nous avons rencontré souffrant de maux de dos nous ont dit ressentir de grosses douleurs au moment de l'orgasme, à tel point qu'ils peuvent éviter de l'atteindre pendant les rapports avec leur partenaire", a noté le docteur Sidorkewicz. Et de conclure : "ces premiers résultats nous aident à commencer à comprendre ce qui pourrait déclencher ces douleurs pendant l'orgasme".
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AFP/Relaxnews
Photo : ©Shutterstock.com/Artem Furman
Une Néerlandaise de 63 ans est devenue la femme la plus âgée des Pays-Bas à donner naissance à un enfant après avoir accouché lundi d'une petite fille par césarienne, selon des informations de la presse néerlandaise et de l'hôpital. "Bébé Meagan est née le 21 mars à 09H48 au Centre médical de Leeuwarden", au nord des Pays-Bas, a annoncé le centre dans un communiqué, précisant que la fillette était née par césarienne.
"Meagan est la fille de Tineke Geessink, une femme de 63 ans", a ajouté l'hôpital, affirmant que "la mère et l'enfant se portent bien". "J'assume les conséquences" a déclaré la mère, citée dans le communiqué, "mais mon rêve d'enfant était trop fort". Selon les médias néerlandais, Mme Geessink, qui s'est rendue en Italie pour bénéficier d'un don de sperme, serait la femme la plus âgée à mettre un enfant au monde aux Pays-Bas.
"A un moment, quelque chose en moi m'a dit c'est maintenant ou jamais, et j'ai décidé de faire tout ce qui était en mon pouvoir pour voir si c'était encore possible", a raconté Mme Geessink à la radio publique néerlandaise NOS. "Il n'y a aucune garantie de voir son enfant grandir quand on accouche jeune", a indiqué la femme, célibataire, ajoutant : "Bien sûr, le risque est plus grand pour moi. Savoir si mon enfant trouvera cela chouette d'avoir une mère tellement âgée ? J'espère qu'elle m'aimera tellement qu'elle sera seulement contente de m'avoir".
En décembre 2006, une Espagnole de 67 ans était devenue la femme la plus âgée à avoir mis un enfant au monde après avoir donné naissance à des jumeaux par césarienne. C'étaient ses premiers enfants.
Source : AFP
- C'est l'été et la pression de l'épilation parfaite est encore plus forte qu'en temps ordinaire. Rassurez-vous, si par manque de temps ou d'envie, vous avez zappé la case bandes de cire, vous venez peut-être d'échapper à un staphylocoque doré
"Certaines théories sociologiques, , suggèrent que cette tendance a à voir avec la mode des bikinis et des strings, des acteurs et actrices sans poils, un désir de revenir à l'enfance, un tentative hygiéniste ratée, ou une volonté de devenir plus attractive pour son partenaire." Autant de raisons qui ne tiennent pas quand on connait les dangers que représente l'épilation pubienne.
"Si les poils pubiens sont là, c'est pour une bonne raison"
. Ils protègent contre le frottement qui peut causer écorchures et blessures, ils sont un rempart naturel contre les bactéries.[...]
Le temps, l'énergie, l'argent et l'émotion provoqué chez les deux sexes pour supprimer les poils de leurs parties génitales est astronomique." Selon le journal The Independent, le marché de l'épilation a en effet généré 2,1 milliards de dollars au États-Unis en 2011. (lien en anglais)
"L'épilation pubienne irrite et provoque des inflammations des follicules pileux (développement anatomique en forme de sac dans lequel pousse un poil) laissant de microscopiques blessures ouvertes. Quand cela est combiné à un environnement moite tel que celui des parties génitales, vous voilà en face d'un terrain parfait pour les plus méchantes bactéries", souligne Emily Gibson.
Staphylocoque doré et autres réjouissances
Et le médecin ne plaisante pas, les méchantes bactéries dont elle parle ne sont autres que le staphylocoque doré ou le streptocoque B, autant de joyeusetés qui peuvent être combinées à des herpès et d'autres maladies sexuellement transmissibles dont la contamination est facilitée par les micro-blessures. Attention messieurs, les hommes ne sont évidemment pas à l'abri.
Moralité, la prochaine fois oubliez le bon vieil adage "il faut souffrir pour être belle/beau" et pensez à votre santé, vos poils pubiens vous diront merci.
Pour la somme de 22 euros, frais de ports non inclus, offririez-vous, madame, ce "String Latéral Flash" à monsieur?
Si oui, sachez que vous avez le choix entre quatre couleurs: le bleu, le blanc, le rouge et le noir
Perso : je trouve cela inesthetique ! aucun charme !!!
Selon le docteur David Weeks, chercheur et psychologue au Royal Hospital d’Edimbourg en Écosse, une étude scientifique réalisée sur 3 500 personnes montre que faire l’amour est bénéfique pour la santé, réduisant les maladies cardiaques et le cancer. Avant de vous donner une petite liste des bienfaits de faire l’amour, faisons une rapide mise en contexte de l’étude
Durant les rencontres d’anciens élèves, on pouvait dénoter que certaines personnes semblaient avoir dix ans de moins que d’autres. C’est pourquoi le Dr David Weeks a mené une étude sur ce phénomène. afin d’en comprendre les raisons. Il a ainsi réuni 3 500 personnes âgées de 18 à 82 ans, qui avaient toutes comme signe de particularité de paraître plus jeunes que leur âge réel.
Il leur a soumis un questionnaire sur leurs habitudes de vie au quotidien et le résultat de cette analyse est celui que vous connaissez maintenant… Les câlins sous la couette, « sport » plus qu’atypique, apporteraient ainsi plusieurs bienfaits, en voici une liste non exhaustive :
BESOIN D’ÉVASION...DE NOUVEAUX HORIZONS....!
Départ à l'aurore...je serais absente quelques temps et suis déjà impatiente de vous retrouver !
Mon IPAD à porté de mains je recevrai vos mails et y répondrai avec plaisir (intimes.confidences.aufildutemps@live.fr )
A très vite !
Combien de minutes faut-il pour chaque partenaire atteigne l’orgasme ? D’après une étude menée par des chercheurs américains, la durée d’un rapport sexuel idéal serait comprise entre 7 et 13 minutes…
Un rapport sexuel satisfaisant durerait moins de un quart d’heures… préliminaires non inclus dans ce laps de temps !
C’est le constat que vient de dresser les scientifiques de la « Society for Sex Therapy and Research ».
Il a fallu une dizaine d’années de recherches pour que les chercheurs concluent que la durée idéale pour contenter les deux partenaires varierait entre 7 et 13 minutes (du moment de la pénétration jusqu’à l’orgasme). Pour en venir à ce résultat, plus d’une cinquantaines de personnes se sont portés volontaires.
Ainsi, les scientifiques ont établit une sorte de « chronologie du plaisir » : un rapport sexuel jugé « tolérable » serait compris entre 3 et 7 minutes.
A contrario, en dessous de 2 minutes et au delà de 15 minutes, l’acte sexuel serait jugé insatisfaisant…
Pour ceux qui ne se retrouvent pas dans ces chiffres, pas de panique !
Que le sexe dure 10 minutes ou toute une nuit, l’amour se conjugue à deux et c’est ça le plus important.
Véritable entrée en matière (de sexe!), les préliminaires sont une étape indispensable au bon déroulement d'un rapport sexuel. C'est l'ensemble de toutes les caresses, baisers, effleurements qui précèdent la pénétration et qui permettent au corps de se préparer à l'acte sexuel.
Pourquoi il ne faut pas zapper les préliminaires ?
Ils sont la clé d'une harmonie sexuelle entre deux partenaires et méritent qu'on s'attarde sur eux. Bien menés, ils installent une confiance réciproque entre les personnes et sont gage d'un épanouissement de la vie sexuelle. Ces gestes essentiels permettent aux deux amants de s'apprivoiser et de mener l'autre (comme soi-même) au plaisir. D'effleurements pudiques a des caresses plus poussées, les préliminaires vont souvent crescendo (il est préférable de ne pas se précipiter) pour parvenir a un état d'effervescence des émotions et des sens.
. Ces stimulations sont utiles a la lubrification du vagin pour garantir une pénétration facile. Et il n'y a pas de pénétration sans pénis en érection ! Ces préliminaires sont évidemment là aussi pour permettre physiquement (oui, techniquement) a la pénétration d'avoir lieu.
Les caresses sont souvent les premières à entrer en scène. Les préliminaires sont un moment de détente et les massages, les baisers doux, les mots doux même, sont autant d'outils dont les préliminaires sont constitués. Le toucher est, bien sûr, l'un des sens le plus dominants a cet instant. Avec douceur et tendresse, les caresses sont censées apporter chaleur, réconfort et calme. Une fois ce climat installé, les caresses peuvent alors s'intensifier et devenir un peu plus intimes. Et si le toucher est un des maitres sens à l' instant des préliminaires, ce n'est pas une raison pour fermer les yeux ! Sauf si, bien sûr, c'est un moyen pour apprécier le moment avec plus d'intensité. Il est bon de savoir que chez ces messieurs, la vue est un sens capital en matière de sexualité.
A l'oral
Après les caresses (et même pendant !), les pratiques orales comme le cunnilingus ou la fellation sont des moyens classiques et des valeurs sûres pour maintenir l'excitation et la faire grandir. Il s'agit de donner des caresses buccales aux parties génitales de son partenaire. Ces caresses directes sont des piliers des préliminaires, et ce pour une simple raison. Le contact humide et doux des muqueuses est conducteur direct de sensation. Mais il est bien entendu que c'est a chacun de laisser libre cours a son imagination et surtout de laisser parler son corps et ses envies afin de donner toutes sortes de caresses sexuelles et sensuelles a l'autre.
Les caresses sexuelles sont également un moyen de mesurer le degré d'excitation de son ou sa partenaire. Sachant que le corps entier, lors des préliminaires, est réceptif a toutes sortes de stimulations (froid, chaud, souffle, pincements) la palette des possibilités est très large.
Les préliminaires en tant que tels débouchent immanquablement sur l'envie de la pénétration, ou toute autre forme de pratique qui puissent in fine aboutir a l'orgasme.
Mais pourquoi est-ce que les hommes en sont moins friands ? La raison principale est que les hommes et les femmes ont des jouissances vraiment très différentes. L'homme, de manière générale, sera excité beaucoup plus vite que sa partenaire. Et au même titre, sa jouissance sera bien plus rapide que celle d'une femme, simplement parce que pour y parvenir, il suffit a monsieur que seules ses zones sexuelles soient érotisées. En revanche, pour madame, si la jouissance et le plaisir sont plus longs à se manifester, c'est parce qu'elle a besoin que son corps soit érotisé globalement et non partiellement. Ce qui explique d'ailleurs pourquoi les femmes ont des orgasmes plus rares que les hommes.
Pour conclure, il est important de retenir que certes, les préliminaires répondent a un schéma classique avec des outils habituels, mais ils peuvent être source de plaisirs très intenses.
Se prêter au jeu des préliminaires et s'y appliquer, être curieux de soi et de l'autre peut amener à faire de très grandes découvertes...
